お肌の乾燥とさようなら！今から出来るおすすめな方法
こんにちはnoamoaです。今回は乾燥についてお話していきたいと思います。
ここ数年秋頃～冬になると、お風呂上がりのお肌の突っ張り具合で乾燥がわかるようになりました(笑)
特に夏の紫外線を防ぎきれていなかった時の影響もあるのかなと感じます。
子供も秋頃からお肌がサメ肌のようになってきます。毎年なので夏はしっかりと、日焼け止めやケアをしていますが、乾燥のスピードに負けているようです。
ですので、秋頃から我が家は入浴剤やボデイケアが必須になります。
乾燥をそのまま放置していると取り返しのつかない状態になることもありますので、しっかりと原因と対策を知る必要があります。
一緒に心身共に潤いを取り戻しましょう♥
乾燥に負けない！潤いと輝きを取り戻すために
目次
乾燥のメカニズム
【湿度の低下、空気中の水分量】
秋頃から気温が低下します。空気中には水分が含まれていて気温が低下
すると共に空気中の水分量も低下します。そうなると、湿度も低下するので
空気が乾燥します。
エアコンを使用するのも同じ現象が起きています。ただし、石油ファンヒーター
や、ガスファンヒーターは乾燥しにくいと言う結果が出ています。
ガスの燃焼で水蒸気が発生するため、空気中の水分量が上がるためです。
【空気中が乾燥するとウイルスの拡散にも注意！】
空気が乾燥すると当然喉や鼻の粘膜なども乾燥します。
乾燥すると、抵抗力が落ちるため、ウイルスに感染しやすくなります。
また、インフルエンザウイルスは湿度のある所(湿度５０～６０％)
では感染力が低下しますが、湿度が５０％未満だとウイルスが生き残りやすい
ため冬になると大流行するのです。
お肌や健康の為にも適度な湿度が大切だということですね♥
①【乾燥肌と敏感肌】
乾燥肌とはお肌の水分量が低下した状態の肌です。ドライスキンとも
呼ばれます。肌のカサカサ、突っ張り、粉ふきなどを起こす肌の状態です。
敏感肌とは乾燥肌が悪化した状態のもの。肌のバリア機能が更に低下した状態です。
化粧水等がしみる。ヒリヒリする等の症状がでる状態の肌の事です。
②内面の要因
★ホルモンバランスの乱れ
★加齢や肌質の問題
★間違ったスキンケア、ボデイケア
★ライフスタイルの乱れ(食事・睡眠・運動・入浴)
★精神的なストレス
③外面の要因
★紫外線による肌のダメージ
★温度・湿度の低下
★エアコンや外気の乾燥
★花粉やアレルギー等
内面と外面の要因としては上記にあげたものが主な原因となります。
乾燥トラブルは何もしないでそのままにしておくと悪化したり、違う要因を引き起こ
したりとする場合がありますので正しい原因と対策を知ってケアして行きましょう！
④乾燥で起きるトラブル
★頭皮の皮がめくれる。かゆみが出る。
★爪も割れやすくなり、さかむけなども起きやすくなる。
★喉が痛くなったり菌をもらいやすくなる。
肌や体等の乾燥はもちろんですが、頭皮や爪、喉等もトラブルが起きやすくなります。
乾燥でこんなに色々影響があるなんて、知らなかった！
しっかり学べたかな？
次は今すぐ取り組める対策もいっぱい
紹介していくよ～
今日から出来ること
〈タオル生地・ボデイソープ〉
体を洗う時のタオルは固めでしょうか？柔らかめでしょうか？
固めのタオルでゴシゴシとこすっていませんか？今日から柔らかめのものに変えてみましょう。
泡タイプのもので手で全身を洗うのもいいと思います。
ボデイソープも保湿性の高いものを選びましょう。
※我が家は以前はこちらの無添加のボデイソープ。
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お子様がいる方が多く購入されています。
今は旅行先で惚れて家族全員馬油ソープを使っています。
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乾燥肌の方にこそ使って欲しいです。
泡が柔らかくてもちもちですごく気持ちいいですよ。一度使ったらやめられないです。
せめて乾燥の時期だけでも使用をおすすめします。
あとは入浴温度にも注意が必要です。38度～40度のお湯につかりましょう。
浸かる時間は約１０分～２０分がベストです。
心臓からめぐる血液が心臓に戻る時間が１周約１分ですので１０周で約１０分。
自律神経を優位にさせ、リラックス効果が一番得られる時間の長さと言われています。
お風呂から上がり体を拭く時もこすらず肌をおさえるように拭き取りましょう。
そのあとは出来るだけ早くボデイローションでケアをして下さい。
あなたは、ダイエットなどは実践中でしょうか？
お肉などを控えていたりしませんか？肌の再生にとても必要なタンパク質
が不足していたりしませんか？
肉・魚類・卵・大豆製品等を積極的に取り入れましょう。
他にはビタミンＡ・Ｂ・Ｃ・Ｅも大切です。
野菜もしっかり取りましょう。
食事で栄養を取り入れるのが大変な方に手軽に栄養バランスが取れてお肌の
保湿にも効くサプリメントをご紹介します。
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栄養バランスが整うとホルモンの乱れや自律神経の乱れの改善にも。
肌の潤いに必要不可欠な栄養が整うので一石何鳥にもなります。
③睡眠編
質のいい睡眠を。。。とよく言われていますがお肌はもちろん心や体の為にも質のいい眠りは
とても大切です。特に冬は朝起きると何故か喉が痛かったりしませんか？
私はマスクをして寝てますがそれでも喉の乾燥を感じるときがあります。
きっとそれだけお肌も乾燥していることでしょう。それらを劇的に改善した
てくれるのが加湿器です。
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・４．４Lの大容量でハイブリット式
・タイマー付きでアロマとしても使える
・リーズナブルな価格でコスパ最高
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・10畳～の部屋まで対応できます。
・アロマ効果でホルモンバランスを整えよう
・大容量6Lでハイブリット式。
・ミストの強弱調整可能。スタイリッシュなデザイン♥
メイクするときにひと工夫加えるだけでメイクのり、持ちが変化します。
私も朝は子供の支度などで忙しく時間があまり取れないですが比較的短時間で出来るのでやって見てくださいね♥
「ミストをしてコットンパックする」だけです♥
ミストがない場合濡れタオルをレンジで温めたものでもいいです。
コットンパックはコットンにローションを染み込ませたもので顔全体でもいいし、ファンデーション割れしやすい
目元・ほうれい線等の部分パックでもオッケーです♥
「温めて毛穴を開かせ、保湿して冷やして引き締める」
これがとても大切です♥
参考までに
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以前に比べ価格もリーズナブルになりました。
興味がある方は是非取り入れてみて下さい♥
乾燥についてのまとめ
いかがでしたか？気温、湿度の低下で空気が乾燥し、肌の乾燥は進みます。
乾燥肌を放置しているとシワの原因にもなります。
他には、風邪やインフルエンザなども流行しやすくなり、健康までも危ぶまれます。
乾燥対策をする事は食事、睡眠、運動、スキンケアとすべてを見直し体の中から外見まで全て綺麗になる事なのです。
一石二鳥ですね。
正しい原因と対策を知って心も体もしっかりと潤いましょう♥
