抜け毛はストレス?食生活?病気?薄毛になる恐怖・・

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抜け毛がひどい原因は?ストレス?遺伝?効果的な対策やシャンプーは?

抜け毛は食生活?病気や更年期?薄毛になる前に予防を!

あなたは毎日こんな不安を抱えていませんか?

・毎日頭を洗うたびに髪がたくさん抜ける

・産後から抜け毛が止まらない

・枕に抜けた髪の毛がたくさん・・

・年齢のせい?このままハゲるのではないか不安

いかがですか?

髪は毎日抜けるものですが、あまりにも抜ける髪の量が多かったり、期間が長いと不安に感じますよね?

ズバリ抜け毛原因にはホルモンバランスが大きく関わっています。

ここからはその関わりと、予防方法、対策について参考にしていただける記事になっています。

noamoa
こんにちは!Noamoaです。実は私も産後から数年たってもずっと抜け毛が止まらず、ある日本当にハゲるかも?と恐怖に感じた経験があります。
怖い。怖い。女性でもハゲるの?
ウェーデ
noamoa
例外なく薄毛になります。男性ほどではないにしても私はたくさん見てきたよ。
え~!それは困る~(>_<)対策を教えて~なんでもするから~!
ウェーデ
noamoa
それではまず、一日に抜けてもいい本数や、抜け毛のサイクルを知りましょう!すぐに結果を知りたい方は目次をclick!

一日に抜けていい髪の本数は?

排水口に溜まった髪の毛を見て驚く事はないですか?

綺麗にしたばかりでも、すぐに抜け毛でいっぱいに・・

一体どれくらいなら許容範囲なのか?それをお伝えします。

noamoa
ズバリ、一日に抜ける平均は50~100本です!50~100本前後なら安心して下さいね!

え~?ホントに?髪が元々少ないから不安だよ~1週間で700本だよ?大丈夫?
ウェーデ

noamoa
大丈夫だよ。成人者1人当たり毛髪の平均は10万本になります。詳しくお伝えするね

髪は10万本ですが、毛穴は平均4万個になります。

1つの毛穴から2~3本生えている計算になります。

毛周期について(発毛~脱毛を繰り返す時期のこと)

毛周期(ヘアサイクル)とは・・

成長期→退行期→休止期 の3つに分かれています。

これを一周するのが・・

女性→4~6年 男性2~5年 と言われています。

男性の方が周期が短いと言う事になります。

この毛周期で何がわかるの?
アイル

noamoa
毛量全体は約80~90%が常に成長期の段階です。休止期に以降した髪が抜けると言う事になるよ

ポイント

成長期→毛母細胞がどんどん製造される時期(ホルモンバランス

退行期→毛母細胞の細胞分裂が衰え始める

休止期→衰えた髪は次のスペースの為抜け落ちる

と言う事になります。

ここで言うホルモンバランスとは女性ホルモンの事になります。

女性ホルモンが満たされていると毛母細胞が増加し分泌し続け、成長を維持し続ける為です。

その為抜け毛が減ります。

noamoa
髪の成長にも抜け毛にも、大きく関わってくるのはホルモンバランスと言う事になります。抜け毛が多い原因はホルモンバランスが1つの要因になります。

1つの要因と言うことは他にもあるの?
ウェーデ

noamoa
あるよ~それはDNA(遺伝子)だよ。両親どちらかの場合も祖父母親戚でも薄毛になる可能性はある。でも予防や改善することは可能だよ!

よ、良かった~。ホルモンバランスと言う原因はわかったけど、どうしたらいいの?教えて~
ウェーデ

noamoa
ホルモンバランスが崩れる原因はたくさんあるよ!それをお伝えしていくよ~

ホルモンバランスが乱れる原因=抜け毛が増える原因と言う事になります。

髪が抜ける原因はホルモンバランスとお伝えしましたが、ホルモンバランスは何故、乱れるのでしょうか?

その原因には不規則な生活や加齢が挙げられます。

食事、睡眠、運動不足、ストレス、妊娠・出産等が原因でホルモンバランスは乱れやすくなります。

noamoa
それぞれの改善方法をこれからお伝えしていきます。

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noamoa
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  • 本当に自分に合うシャンプーを求めている方
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  • 遺伝子検査に興味はあったが、価格が高いので手を出せなかった方
noamoa
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抜け毛が増える原因その1食事

食生活は生命や健康を維持する上でもとても大切です。

まずは、毎日決まった時間に3食の食事を取るように心がけましょう。

それだけでも規則正しい生活になります。

noamoa
食事の内容ももちろん大切です。まずはバランスの取れた食事を心がけましょう!

《タンパク質》

卵、魚、肉、大豆製品。
タンパク質は免疫力やホルモンバランスをあげる為に必要な栄養素。
また、感染源と戦う為の抗体も作ります。

<イソフラボン>

大豆製品に含まれる栄養素で、体内で女性ホルモンの働きを助けると言われています。

日々の食事に、納豆や豆腐、豆乳をバランス良く取り入れましょう。

<鉄分>

月経がある女性は鉄が不足しがちです。鉄は造血に欠かせない成分で、体内に酸素を運ぶ働きがあります。

鉄は、小松菜やほうれん草、貝類、大豆製品、赤身肉や魚などに多く含まれています。

バランスよくって難しいよね~何かもっと簡単にホルモンバランスにいいものないの?
ウェーデ

noamoa
ポイントは女性ホルモンを助けてくれる物って考えてね!では下記を参考にしてね!

女性には生理がありますが、その度に鉄分が不足になりがちです。

鉄分が不足すると貧血や肌荒れ、毛髪(脱毛)や爪、頭痛、イライラ、不眠、うつなど多岐に渡る症状が出ます。

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抜け毛の他に体内の若返りや冷え性、体の不調、うつ等にも

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『高麗美人』には、大豆の約7.7倍のサポニン、 ビタミンや鉄・カルシウム・アミノ酸などの、 98種の栄養素がギュギュッと詰まっています。

30代後半~みるみる減少するホルモンを1日2粒でしっかり補ってくれます。

更年期(若年性更年期含む)にも体の中から元気とキレイをサポートしてくれるます。

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抜け毛が増える原因その2 睡眠

規則正しい睡眠は取れていますか?

質のいい睡眠は取れていますか?

髪に必要な成長ホルモンは夜10時~深夜2時の間に作られます。

noamoa
例えこの時間に眠りに就くことができなくても、最低6~7時間は睡眠を取るように心がけましょう!

ポイント

リラックスして眠る事がにも質のいい成長ホルモンを分泌します。

質のいいホルモンは健康的な毛髪作りに最も大切です。

アロマを焚いたり、心地よい音楽などを取り入れてみましょう!

アロマディフューザー

by カエレバ

 

アロマディフューザーは噴射をタイマーでセットすることも出来ます。

抜け毛が増える原因その3 運動不足

運動不足の何が良くないのか?

それは血行不良にもつながるからです。

血行不良になると頭皮への血流不足にも繋がるので適度な運動は大切です

まずはストレッチからでもいいので毎日始めてみましょう!

ヨガもおすすめです!

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noamoa
有酸素運動(ストレッチやウオーキング)を適度に取り入れましょう!

それくらいなら私にもできそう~
ウェーデ

髪が抜ける原因その4 ストレス

ストレスとは自律神経の乱れとも言えます。

例えば緊張状態が続く毎日だったり、辛い日が続く、悲しい、くやしい等言う思いはストレスになります。

自律神経が乱れると血流が滞り、ホルモンバランスの乱れにも繋がります。

血行不良になると頭皮まで血流が行き渡らず、抜け毛の原因にもなります。

例えば、暴飲暴食、不眠、うつなどの多様な症状にも繋がります。

上手に副交感神経を優位にする方法でストレス解消しましょう。

noamoa
私はスイスオルゴールを睡眠時に聞いています。これは本当に凄いです。一度CDで聞いてみてもいいかも知れません

音楽療法みたいな感じだね~
アイル

72弁オルゴール オルゴール療法 カノン 日本製 音楽療法

by カエレバ

 

noamoa
療法として使用出来るオルゴールは72弁以上の物になります。様々な病気にも改善効果があります。

私のオルゴールはこの金額の4倍しました(;_;)

そうなの~?それは驚き・・何故そんなに高いオルゴール買ったの?
ウェーデ

noamoa
それは子供の為に買ったんだ~。胎教にも使えたし、自律神経も整えられるし買って後悔はしてないよ!

※オルゴール療法の効果について詳しく知りたい方はこちら

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日本オルゴール療法研究所

髪が抜ける原因その5 妊娠・出産

妊娠や出産はものすごく女性ホルモンが活発になります。

そのため、妊娠後期は女性ホルモンが満たされ毛母細胞が増加し分泌し続け、成長を維持し続けます。

その為抜け毛が減ります。

その後出産をするとホルモンバランスが崩れ、成長期から一気に休止期に入ります。

その為、一斉に毛髪が抜け落ちます。

noamoa
それが産後に抜け毛が激しいと感じる理由なの。

そうだったんだ・・納得・・
ウェーデ

産後は特に女性ホルモンのバランスが崩れやすく、維持しにくいです。

ホルモンバランスが崩れると、気持ちが落ち込んだり、悩んだりしやすくなります。

noamoa
産後もしっかり葉酸や女性ホルモンが補えるサプリメントを取ることをおすすめします。

落ち込みやすいのは女性ホルモンのせいだったんだね!母乳の為にもしっかり栄養取らなくちゃ!
ウェーデ

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”次世代”頭皮ケア!「ヒト幹細胞」

 今まで体内から(女性ホルモン)整えるという話をしてきました。

次は物理的に頭皮のケアをしていきましょう!

今回おすすめしたいのは今話題の幹細胞スカルプケアです。

noamoa
まずは幹細胞って何?と言うお話からしたいと思います。

幹細胞(かんさいぼう、stem cell)は、分裂して自分と同じ細胞を作る(Self-renewal)能力(自己複製能)と、別の種類の細胞に分化する能力を持ち、際限なく増殖できる細胞と定義されている[1]。発生における細胞系譜の幹 (stem) になることから名付けられた。幹細胞から生じた二つの娘細胞のうち、少なくとも一方が同じ幹細胞でありつづけることによって分化細胞を供給することができる。

出典:ウィキペディア(Wikipedia)

noamoa
簡単に言うと組織の再生などを担う細胞の事!幹細胞は分裂(多分化)出来る特殊な細胞のことだよ

そうなんだ!それじゃ培養液って何~?
ウェーデ

noamoa
人工的に増殖させるって事だよ!今回は頭皮にも効果的な幹細胞培養液のスカルプを紹介するよ

何それ~凄い良さそう!
ウェーデ

今までにスカルプ商品を使用された経験はありますか?

なかなか効果が出ない・・

といった事もあったかも知れません。

その理由にはまずは最低3ヶ月~半年は継続して使用する事が大切です。

それは毛周期とも関係している為です。

noamoa
ですので頭皮のスカルプケア長期戦になるという事をまずはお伝えしておきます。

そして今回おすすめしたいのが次世代スカルプケア商品

頭皮を幹細胞でケアすると・・

ココがポイント

・老化と乾燥を防止してくれます

・細胞再生を増殖、促進させ頭皮内部から充実させる

・抜け毛が減り、栄養の行き届いた毛髪(育毛)になる

と言った事がヒト幹細胞培養液を使用することで確認されています。

・それに加えプラセンタエキスで毛髪にハリ・コシを与える

・ヒアルロン酸やコエンザイムQ10配合で頭皮、毛髪をたっぷり保湿してくれます。

頭皮ケアとしては最高級にいい成分が詰まっています。

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※現在は50%引きになっています。

欲しい!でもやっぱり高いよね~?
ウェーデ
noamoa
価値観は人それぞれですが、こう考えて見てはどうでしょう?

この商品は一日一回ワンプッシュで効果があります。

1日ワンプッシュで2ヶ月使用出来る計算になります。

ですので1ヶ月¥3000前後で使用可能になる計算です。

それなら使い続けられそう~
ウェーデ

noamoa
ただ、頭皮のケアはすぐに効果が出るものではないので、最低3ヶ月~半年、様子を見る必要があります。

すぐに結果を求めずに、気長に頭皮ケアをしていきましょう!

また、抜け毛が改善されてヘアサイクル(毛周期)が整ってきたら、一度辞めて様子を見ることも可能です。

そう考えると、一度3ヶ月~半年の出費にはなりますが、自分の細胞を使って一度しっかりと頭皮、毛髪ケアをすることはとても意味を持つ事になります。

男女共に効果絶大!ヒト幹細胞培養液はこちら☟

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まとめ

いかがでしたか?

抜け毛には生活スタイルが深く関わってきます。

不規則な生活で女性ホルモンのバランスを崩すと抜け毛に繋がります。

また更年期の症状が出ている方は女性ホルモンの分泌に補助が必要になります。

抜け毛の他に体内の若返りや冷え性、体の不調、うつ等にも

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noamoa
次に毎日のケアにヒト幹細胞培養液で頭皮環境を整えましょう!

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はじめましてnoamoaです。 日々3人の育児に、自分磨きにも奮闘中です。今はフリーの美容家です。 美容、育児、ライフスタイルなど少しでも参考になる情報をお伝えしていきます。

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